gainer i kreatyna

[...] ??? Jak cos to dokupilbym kreatyne ULTIMATE'A. Czekam na szczera odpowiedz, postaram sie odwdzieczyc jak bede mogl!!! Pozdro dla NATURALNYCH kulturystow !!! " Gainer gainerowi nierowny, zalezy ile i czego komu brakuje w diecie, gdyz dla jednego bedzie dobry gainer gdzie jest 15% bialka a drugiego taki gainer bedzie otluszczac. Niestety [...]

no od jutra zaczynam cykl, a ta slyszalem ze sie bierze. Czyli 2x na dzien, rano na czczo rano 5 g, pol godzinki przerwy, sniadanko i gainer, potem kreatyna po treningu 5 g, obiad i gainer.I wlasnie nie wiem jak ja przyjmowac. Zmieszac z woda(250g) i (glukoza30-40g) ?? Czy jak??

Witam A czy ktos z was cwiczyl podczas brania roa i bral jakies suple np gainer plus kreatyna plus dextoza

[...] z jedzenia jest GORSZE niz to z proszku. Ja *******e. Testosteronu NIE DOSTARCZYSZ z jedzenia. Kreatyne i bialko tak. Dlatego zatem bialko i kreatyna nie sa zadnym "nienaturalnym", czy "niezdrowym" dodatkiem. Bialko w proszku nie daje NIC wiecej niz kurczak, a gainer nic wiecej niz kurczak z ryzem. Zrozumiesz to wreszcie?

szakulek87 Dieta z bilansem kalorycznym na 0, Trening 3x w tygodniu + 3x bieganie w dni nietreningowe. 1 dzień wolny od ćwiczeń i wysiłku. Kalorie dostarczane głównie z tłuszczy, ograniczenie węglowodanów, białko 1,8-2g/kgmc. kafarekx Ile masz lat? SKPT_33 Nikt nie powie Ci jakie rezultaty osiągniesz, wpływa na to dużo czynników - sumienność [...]

glutaminą zaraz po trenngu, kilkanaście minut potem gainer i kreatyna/razem najlepiej/ a potem super posiłek

Gainer i kreatyna to 2 rozne rzeczy. Proponuje przeczytac podwieszone posty w dziale "Suplementy"

gainer i kreatyna to dobre połączenie jak najbardziej ;d

j/w Nawet tona kreatyny ci nie pomoze nabrac masy jezeli nie bedziesz mial odpowiedniej diety. Na dodatek gainer i kreatyna sa w innych kategoriach.

Dieta to podstawa, ale do tego potrzebny jest również trening siłowy. Od kiedy białko, gainer i kreatyna to doping? :o

kreatyne natczo ?w dzien treningowy i po treninu ? gainer i kreatyna zaraz po treningu ?

Spokojnie, przez 3 miesiące możesz trenować bez niczego, trening spowoduje że będziesz przybierał na wadze, oczywiście przy odpowiedniej podaży pożywienia. Potem gainer i kreatyna, która stworzy warunki do budowania mięśni.

Dobra matematyka, albo porcja 7g albo dwie porcje po 4.5g %-) J/w, gainer i kreatyna zbędna

[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jakiejś konkretnej diety to nie ma, poprostu staram sie jeść dużo bialka, zdrowo sie odzywiac, pije tylko wode niegazowaną Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie nic, wczesniej gainer i kreatyna

Gainer i kreatyna jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

gainer i kreatyna

Tak jest Gainer i kreatyna zakupione osobno - i mieszasz

"jezeli ktos uwaza, ze gainer i kreatyna nie wplyna na przyrost masy czy to u cwiczacego czy tez nie to sa w bardzo duzym bledzie"

Zima jest masuj, bo później nie będziesz miał kiedy... No chyba że nie zależy Ci na letniej "formie". Gainer i kreatyna nie są magicznymi środkami na przyrost masy.

tak jak ty mi rozpisałes to bralem wlasnie ten koles co sprzedawal tak mi doradzil ale tak jakos dziwnie sie czulem i od jakiegos czasu biore na czczo mono po silowni bcaa gainer i kreatyna a w dnt na czczo mono i okolo godziny tak jak w dt mono